Obesidad: Algo más que un problema de estética

Obesidad: se la define como un exceso de grasa corporal, trastorno metabólico cada vez más frecuente en la vida moderna; y un serio factor de riesgo para la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cánceres. ¿Cómo reconocer su presencia?,¿qué medidas tomar al respecto?

¿A qué llamamos obesidad?

Se la define como un exceso de grasa corporal, se caracteriza por exceso de tejido adiposo, acompañado de aumento del peso corporal y alteraciones metabólicas que configuran un riesgo para la salud . ¿Cómo se reconoce el exceso de peso?

Se reconoce calculando el Indice de Masa Corporal (IMC), de la siguiente manera:

Peso (en kilos) dividido estatura (en metros) al cuadrado. Por ejemplo: si pesa 70 kg. y mide 1,63 m, el cálculo es el siguiente: 70:2,66=26

INDICE NORMAL: entre 18,5 y 24,9 SOBREPESO: “ 25 y 29 OBESIDAD: “ 30 y más Otro índice de riesgo refiere a la medida de la cintura: la mujer no debe tener más de 80 cm. El hombre no más de 94 cm.

¿Qué medida tomar frente a la obesidad?

En primer lugar se debe reconocer que se trata de una enfermedad y como tal requiere de apoyo profesional para su tratamiento. La consulta con un equipo multidisciplinario permite tratar el sobrepeso y además mejorar el estado general de salud de la persona. Se realiza indicación de tratamiento cuando el IMC es mayor a 30 o cuando el IMC está entre 25 y 30, está asociado a factores de riesgo cardiovascular.

Un tratamiento efectivo debe ser integral:

• Reducción del aporte calórico por medio de una dieta baja en calorías (2000 kcal/d), balanceada: rica en verduras, frutas y carnes magras, evitando los dulces y reduciendo el consumo de aquellas comidas ricas en hidratos de carbono (harinas y derivados), y evitar grasas de origen animal, así como las grasas trans. - Ejercicio físico adecuado recomendado para aumentar el gasto energético. - Terapias de grupo en algunos casos. - Estar controlado por un equipo de profesionales especializados en el tema. El 17% de los niños entre 9 y 12 años tienen sobrepeso y el 9% son obesos. Cada día se reúne más evidencia de que la obesidad en el adulto se inicia en la infancia. La práctica de ejercicio físico debe comenzar desde temprana edad, con el cuidado del buen uso del tiempo libre (vigilar las horas de exposición a la televisión, internet, etc.).